De embryo is teruggeplaatst en nu begint het wachten. Terwijl jij in je hoofd bij elk gevoel in je onderbuik blijft hangen, begint op maandag gewoon weer je werkdag.
Mag je gewoon werken? Moet je juist rust nemen? En hoe hou je je hoofd erbij als je de hele dag aan de uitslag denkt? De adviezen die je hoort lopen door elkaar, van je kliniek tot je collega’s tot het forum.
In dit artikel zetten we op een rij wat bekend is over rust na een terugplaatsing, hoe je de wachtweken praktisch doorkomt op je werk en wat je kunt doen als de uitslag je overvalt midden in een werkdag.
Wat gebeurt er in de dagen na de terugplaatsing?
Na de terugplaatsing kan het embryo zich in de baarmoeder innestelen. Dat gebeurt in de dagen erna; hoe precies hangt af van de dag waarop het embryo is teruggeplaatst. Meer daarover lees je in ons artikel over de embryo terugplaatsing.
Daarna volgt de periode die veel vrouwen de wachtweken noemen: je wacht tot je een zwangerschapstest mag doen. Je kliniek vertelt je op welke dag dat is. In die tijd voel je misschien van alles of juist niets. Beide zeggen weinig over de uitkomst, en dat maakt het wachten extra zwaar.
Moet je rust nemen na de terugplaatsing?
Nee, extra rust verhoogt je kans op een zwangerschap niet. Meerdere overzichtsstudies laten hetzelfde zien.
Een grote analyse uit 2022 bekeek 38 ingrepen rond de terugplaatsing, op basis van 188 gerandomiseerde studies met ruim 59.000 deelnemers. Langdurig platliggen (langer dan 20 minuten) ging samen met 15% minder kans op een klinische zwangerschap. De onderzoekers raden bedrust niet aan, in lijn met de richtlijn van de American Society for Reproductive Medicine [1][2]. Een eerdere analyse van vijf gerandomiseerde studies met 1.002 vrouwen vond geen significant verschil in klinische zwangerschap tussen bedrust en direct opstaan en concludeerde ook dat bedrust niet aanbevolen moet worden [3]. Een analyse gericht op levendgeboorte vond evenmin bewijs dat bedrust helpt [4].
Eén gerandomiseerde studie bij 240 vrouwen met een donoreicel vond zelfs een lagere levendgeboortekans na tien minuten liggen (41,6%) dan na direct opstaan (56,7%) [5]. Dat is één studie bij een specifieke groep, dus trek er geen grote conclusies uit. Het past wel bij het bredere beeld: rust verhoogt je kans niet.
Voor jou betekent dat: werken schaadt je kans niet. En komt er een negatieve uitslag, dan is er op basis van dit onderzoek geen reden om te denken dat dit kwam doordat je tóch naar kantoor ging.
Twee kanttekeningen:
- Het onderzoek gaat over rust direct na de ingreep, niet over bijzondere werkomstandigheden. Heb je zwaar lichamelijk werk, bespreek dan met je kliniek wat voor jou past.
- Elke kliniek heeft eigen leefregels. Volg die van jouw kliniek als ze afwijken.
Voel je dat een vrije dag of rustige week je mentaal helpt? Dan is dat een prima keuze. Het is alleen niet nodig voor je kans.
Zo kom je de wachtweken door op je werk
Je hoeft het niet perfect te doen. Wat vaak helpt, is het wachten kleiner maken en je werkdag zachter inrichten.
- Plan licht waar je kunt. Kun je invloed uitoefenen op je agenda, zet dan de zwaarste deadline of de grote presentatie niet op de dagen rond je testdatum.
- Bepaal vooraf hoe je testdag begint. Weet je al welke dag je mag testen, dan kun je later beginnen, thuiswerken of een rustige ochtend inplannen. Dan hoef je de uitslag niet te lezen tussen twee meetings door.
- Geef je zorgen een vast moment. Stel jezelf tien minuten per dag voor je gedachten over de uitslag, bijvoorbeeld in je lunchpauze. Daarbuiten mag je ze parkeren. Dat lukt niet altijd, maar het maakt de rest van de dag vaak lichter.
- Zoek één vertrouwd gezicht. Eén collega of leidinggevende die weet dat je een zware periode hebt, is genoeg. Je hoeft niets uit te leggen over je behandeling om te zeggen: ik heb nu een spannende tijd.
- Kies je uitweg. Bedenk wat je doet als het even te veel wordt: een wandeling, een kwartier offline, even een telefoontje. Wie een plan heeft, hoeft in het moment minder te bedenken.
Meer steun voor deze weken vind je in onze wachtweken steungids.
Moet je op je werk vertellen dat je wacht op een uitslag?
Nee, dat bepaal je zelf. Je kunt niets zeggen, alleen vertellen dat je een medisch traject hebt, of het delen met één persoon die je vertrouwt.
Vooral rond de testdag kan een korte, neutrale zin al ruimte geven, bijvoorbeeld: “Ik heb donderdagochtend een afspraak en ben daarna misschien wat minder bereikbaar.” Je hoeft geen details te geven om flexibiliteit te vragen.
Wil je er dieper over nadenken wat bij jou past? Lees dan ons artikel over je werkgever vertellen over je fertiliteitstraject, met vier keuzes en voorbeeldzinnen.
Als de uitslag op een werkdag komt, of tegenvalt
Slecht nieuws laat zich niet plannen. Komt het op een werkdag, dan mag je daar ruimte voor nemen.
- Je hoeft niet meteen weer door te gaan. Even naar buiten, een kwartier alleen zijn of naar huis gaan is een goede reden om je werk te laten liggen.
- Laat één persoon weten wat er is. Een collega, vriendin of partner die jouw dag kan opvangen, ook al is het maar met één zin.
- Verwacht niet dat je de dagen erna op je normale niveau werkt. Concentratie en energie kunnen even weg zijn. Bespreek met je leidinggevende of bedrijfsarts wat je nodig hebt.
- Heb je een miskraam gehad of een zwangerschap verloren? Lees dan ons artikel over weer aan het werk na een miskraam.
Wat je ook voelt: boos, leeg, opgelucht, of niets. Het hoort bij dit proces. Blijft het zwaar, of merk je dat het je werk en dagelijks leven steeds meer raakt, praat er dan over met je huisarts of bedrijfsarts.
Je hoeft dit niet alleen te doen
Een fertiliteitstraject stopt niet als je werkdag begint, ook niet in de wachtweken. Je hoeft die weken niet perfect door te komen. Je mag werken, je mag rust nemen, en je mag gewoon moe, gespannen of afgeleid zijn.
Op onze pagina Fertiliteitstraject en werk vind je meer herkenning, praktische hulp en verhalen van vrouwen die het kennen. Wil je erover praten met vrouwen die in dezelfde situatie zitten? Deel je ervaring dan in de Community.
Tijdens de Week van de Vruchtbaarheid organiseren we op woensdag 4 november de live thema-avond Fertility & Work. Lees meer en bestel je ticket.
Dit artikel is bedoeld als herkenning en steun en vervangt geen medisch advies. Heb je vragen over jouw behandeling of leefregels, bespreek die dan met je arts of kliniek.
Bronnen
Gaikwad S, Garrido N, Cobo A, Pellicer A, Remohi J. Bed rest after embryo transfer negatively affects in vitro fertilization: a randomized controlled clinical trial. Fertility and Sterility, 2013;100(3):729-735. DOI.
UCL News (24 maart 2022). Bed rest following embryo transfers not recommended for women undergoing IVF.
Interventions to optimize embryo transfer in women undergoing assisted conception: a comprehensive systematic review and meta-analyses. Human Reproduction Update, 2022;28(4):480-500. Volledige tekst.
Cozzolino M, Troiano G, Esencan E. Bed rest after an embryo transfer: a systematic review and meta-analysis. Archives of Gynecology and Obstetrics, november 2019. DOI.
Live birth rate following bed rest versus early mobilization after embryo transfer: a systematic review and meta-analysis. JBRA Assisted Reproduction, 2022;26(3):547-553. Volledige tekst.
Disclaimer: De artikelen op dit platform zijn geschreven door FertiFriend en zijn bedoeld voor informatieve doeleinden. Aan de inhoud van deze artikelen kunnen geen rechten worden ontleend. Wij raden altijd aan om advies in te winnen bij uw behandelend arts voordat u beslissingen neemt over uw gezondheid en behandelingen.
Kom je een foutje tegen? Laat het ons dan weten via hello@fertifriend.nl
