Onvervulde kinderwens? Je hebt net te horen gekregen dat zwanger worden niet vanzelf gaat. Misschien voelt je kinderwens ineens verder weg dan ooit en staat je wereld even stil. Hoe ziet de toekomst eruit? Krijg je ooit nog een kindje? En hoe ga je om met alle emoties die daarbij komen kijken?
Een onvervulde kinderwens kan een enorme impact hebben op je leven. Verdriet, wanhoop, boosheid, onzekerheid of zelfs gevoelloosheid, het mag er allemaal zijn. Iedereen verwerkt dit op zijn eigen manier en er is geen juiste of verkeerde reactie.
Om je te steunen delen we in dit artikel 5 tips die kunnen helpen om om te gaan met het verdriet dat een onvervulde kinderwens met zich mee kan brengen.
Lees ook: Rouw om je onvervulde kinderwens en de impact op je relatie
Je bent niet alleen in dit verdriet
Want één ding mag je nooit vergeten: je bent niet alleen. Verdriet voelen omdat zwanger worden niet vanzelf gaat, is ontzettend zwaar. Toch proberen veel vrouwen door te gaan alsof er niets aan de hand is. Terwijl juist het erkennen van je verdriet zo belangrijk is.
Eigenlijk kun je dit verdriet zien als een vorm van rouw. Je neemt afscheid van het beeld dat je misschien jarenlang had van vanzelf zwanger worden. Dat is pijnlijk. Daarnaast krijg je te maken met keuzes en onzekerheden waar je nooit eerder over na hebt hoeven denken. Ineens worden medische onderzoeken, behandelingen en wachtperiodes onderdeel van je leven. Dat verdriet mag er zijn.
Natuurlijk kunnen wij jouw pijn niet wegnemen. Maar we kunnen je wel laten weten dat je niet alleen bent. Hopelijk helpen deze tips je om op een manier met je verdriet om te gaan die bij jou past.
Lees ook: Vruchtbaarheidsproblemen bij vrouwen: informatie, oorzaken en steun.
1. Benoem je verdriet
Erken dat het verdriet er is. Dat klinkt misschien simpel, maar dat is het vaak niet. Soms dringt het pas weken of maanden later echt door wat er aan de hand is.
Geef jezelf de tijd om te voelen wat je voelt. Komt het verdriet op? Probeer er dan niet direct van weg te bewegen. Benoem het. Wees eerlijk naar jezelf en erken dat je aan het rouwen bent om iets wat ontzettend belangrijk voor je is.en bent.
2. Geef het een stem
Probeer niet direct oplossingen te zoeken, maar maak ruimte voor wat er in je leeft. Laat de afleiding even los en luister naar wat het verdriet je probeert te vertellen. Wat veel vrouwen helpt, is schrijven. Pak een notitieboekje en schrijf op wat er in je omgaat. Zonder oordeel, zonder filter.
Vergeet daarbij niet dat dit verdriet slechts één deel van jou is. Je bent zoveel meer dan je kinderwens. Je hoeft bovendien niet te kiezen tussen verdriet en dankbaarheid, of tussen rouw en hoop. Die gevoelens kunnen prima naast elkaar bestaan.Door je verdriet een stem te geven, leer je het beter begrijpen in plaats van ertegen te vechten.
3. Koester het
Hoe vreemd het misschien ook klinkt: probeer je verdriet niet weg te stoppen. Verdriet laat je zien wat belangrijk voor je is. Het doet pijn omdat je kinderwens je dierbaar is.Rouw is zwaar, maar het helpt je ook om stap voor stap te verwerken wat er gebeurt. Je leert jezelf beter kennen en ontdekt vaak een veerkracht waarvan je niet wist dat je die had.
Natuurlijk had je liever gezien dat het anders liep. Maar de situatie verandert niet door ertegen te vechten. Wat wél kan helpen, is zoeken naar een manier om met je verdriet om te gaan die bij jou past.
Je hoeft dat niet alleen te doen. Praat erover met iemand die je vertrouwt, zoek steun bij lotgenoten of volg het Vruchtbaarheidskompas. Wat je ook kiest, probeer mild naar jezelf te blijven en geef jezelf de ruimte om te voelen wat er gevoeld wil worden.
4. Wees lief voor jezelf
Ben jij ook iemand die veel begrip heeft voor anderen, maar een stuk strenger is voor zichzelf?
Juist in moeilijke periodes vergeten we vaak om onszelf dezelfde vriendelijkheid te geven die we een ander wel zouden geven. Stel je eens voor dat een goede vriendin in jouw situatie zat. Zou je haar vertellen dat ze zich niet zo moest aanstellen? Of zou je haar troosten, begrijpen en steunen? Waarschijnlijk dat laatste.
Probeer jezelf daarom dezelfde compassie te geven. Je hoeft het niet perfect te doen. Je hoeft niet altijd sterk te zijn. Je mag verdrietig zijn, moe zijn of even niet weten hoe het verder moet. Vraag jezelf eens af: wat heb ik vandaag nodig?
5. Huil
Soms lucht een flinke huilbui enorm op. We zijn vaak geneigd om emoties weg te drukken, maar verdriet wil gevoeld worden. Misschien merk je dat je je verdoofd voelt of dat je alle emoties vooral probeert weg te stoppen. Juist dan kan het helpen om jezelf toestemming te geven om te huilen.
Tranen kunnen spanning losmaken en ruimte geven aan emoties die zich hebben opgebouwd. Zet muziek op die je raakt, schrijf in een dagboek of kijk een film waarbij je je emoties de vrije loop kunt laten.
Je hoeft dit verdriet niet alleen te dragen
Omarm je verdriet niet omdat het leuk is, maar omdat het een onderdeel is van jouw verhaal. Door je verdriet te erkennen, het een stem te geven en er met mildheid naar te kijken, kan het langzaam meer ruimte krijgen.
Heb jij te maken met verdriet rondom je kinderwens? Weet dan dat je er niet alleen voor staat. Er zijn meer vrouwen die begrijpen hoe het voelt wanneer zwanger worden niet vanzelf gaat.
In de FertiFriend Community vind je herkenning, steun en een veilige plek om je verhaal te delen. Samen is minder alleen. 💛
Disclaimer: De artikelen op dit platform zijn geschreven door FertiFriend en zijn bedoeld voor informatieve doeleinden. Aan de inhoud van deze artikelen kunnen geen rechten worden ontleend. Wij raden altijd aan om advies in te winnen bij uw behandelend arts voordat u beslissingen neemt over uw gezondheid en behandelingen.
