Veel vrouwen voelen zich eenzaam in hun verdriet, vooral wanneer ze te maken hebben met vruchtbaarheidsproblemen. De mensen om hen heen willen graag steun bieden, maar weten vaak niet hoe. Dit maakt het verwerkingsproces nog zwaarder. Wandelcoach Moniek Rouweler deelt vijf redenen waarom een wandeling je kan helpen bij het verwerken van verdriet en het omgaan met een onvervulde kinderwens.
De kracht van wandelen tijdens moeilijke tijden
Moniek weet uit eigen ervaring hoe moeilijk het is om openlijk over een fertiliteitstraject te praten.
“Toen ik in een fertiliteitstraject zat, vond ik het lastig om erover te praten. In eerste instantie wilde ik het geheimhouden. Het leek me leuker om mensen straks te verrassen met een zwangerschap. Ook voelde ik me ongemakkelijk over de medische hulp die ik kreeg, hoe onterecht dat ook was. Het was een persoonlijke strijd die ik grotendeels alleen voerde. In de wachtkamer van het IVF-centrum bladerde ik stilzwijgend door tijdschriften, wachtend op mijn beurt.”
Met familie en vrienden besprak ze het nauwelijks.
“Iedereen wist wat er speelde, maar ik vond het moeilijk om steeds opnieuw hetzelfde verhaal te vertellen. De hoop, de teleurstellingen – het bleef zich herhalen. Ondertussen werd ik jaloers op vrouwen die moeiteloos zwanger raakten en had ik moeite om blij te zijn voor vriendinnen die een kindje verwachtten. Boosheid en angst overheersten, en ik wist niet goed hoe ik steun moest ontvangen.”
Wat haar in die tijd hielp? Wandelen met een vriendin die in hetzelfde schuitje zat.
“We kenden elkaar van de adoptievoorlichting en trokken er samen op uit om ongegeneerd ons hart te luchten. Dat gaf zoveel verlichting! Uiteindelijk adopteerden we beiden twee kinderen: zij uit China, ik uit Afrika. Terugkijkend, had ik mezelf meer plezier gegund tijdens die zware periode.”
Na de adoptie van haar tweede kind besloot Moniek zich om te scholen tot wandelcoach. Nu helpt ze vrouwen in een fertiliteitstraject of vrouwen die moeten accepteren dat hun kinderwens onvervuld blijft.
“Het is een zwaar lot om te dragen. Maar wandelen helpt om te verwerken, te helen en weer kracht te vinden.”
5 redenen waarom wandelen je helpt bij vruchtbaarheidsproblemen en verdriet
1. Wandelen is goed voor je lichaam en je vruchtbaarheid
Regelmatig bewegen, zoals wandelen, verbetert je bloedsomloop en helpt bij het reguleren van hormonen. Dit kan een positief effect hebben op je vruchtbaarheid en algehele gezondheid. Bovendien stimuleert wandelen de aanmaak van endorfine, waardoor je stemming verbetert en je je positiever voelt over je situatie.
2. Wandelen vermindert stress en bevordert ontspanning
Vruchtbaarheidsproblemen en een onvervulde kinderwens kunnen veel stress veroorzaken. Wandelen in de natuur helpt je om spanning los te laten. De wind op je wangen, de geur van natte bladeren en het geluid van een kabbelend beekje werken rustgevend. Stressvermindering is essentieel voor een gezonde hormoonbalans en een betere kans op een zwangerschap.
3. Praten gaat makkelijker – en voelen ook
Tijdens een wandeling praat je makkelijker over moeilijke onderwerpen, omdat je niet steeds oogcontact hoeft te maken. Je komt dichter bij je gevoel en krijgt de ruimte om echt stil te staan bij hoe het met je gaat. Veel vrouwen ervaren dat het uiten van emoties helpt bij de verwerking van hun verdriet en het accepteren van hun situatie.
4. Wandelen helpt bij mentale en emotionele verwerking
Een fertiliteitstraject brengt veel onzekerheid en teleurstelling met zich mee. Door te wandelen creëer je ruimte in je hoofd en kun je gebeurtenissen beter een plek geven. Dit helpt je om je emoties op een gezondere manier te verwerken en meer perspectief te krijgen op je situatie.
5. Je krijgt meer oog voor schoonheid en andere vormen van zingeving
Als je kinderwens niet uitkomt, wordt het nog belangrijker om zingeving te vinden in andere aspecten van het leven. Wandelen helpt je om bewuster te kijken naar de wereld om je heen en te ontdekken waar je blij van wordt. Het geeft je de kans om na te denken over wat je leven waardevol maakt, los van het ouderschap.
Moniek Rouweler: van verdriet naar kracht
Moniek woont met haar man Paul in Eindhoven en samen adopteerden ze twee kinderen uit Afrika. Als wandelcoach begeleidt ze vrouwen met een (nog) niet vervulde kinderwens.
Het beste advies dat ze ooit kreeg? “Ga op zoek naar andere dingen die waardevol zijn in je leven. Je mag voelen hoe zwaar het nu is, maar probeer ook te zien dat het leven ondanks alles nog steeds mooi is.”
Hoe Moniek haar pijn omzette in kracht: “Ik ontmoet in mijn werk alleen maar mooie en krachtige vrouwen – al zien ze dat zelf vaak niet. Iedereen heeft iets speciaals! Tijdens de eerste wandeling vloeien er altijd tranen, maar in de wandelingen daarna zie ik vrouwen groeien. Hun kracht en levenslust komen terug. Ze bloeien weer op! Dat is het allermooiste aan mijn werk.”
Disclaimer: De artikelen op dit platform zijn geschreven door FertiFriend en zijn bedoeld voor informatieve doeleinden. Aan de inhoud van deze artikelen kunnen geen rechten worden ontleend. Wij raden altijd aan om advies in te winnen bij uw behandelend arts voordat u beslissingen neemt over uw gezondheid en behandelingen.
